Mindfulness En El Lugar De Trabajo

MINDFULNESS EN EL LUGAR DE TRABAJO

REDUCE EL ESTRES, LA FRUSTRACION Y LA TENSION EN LA OFICINA CON TECNICAS SENCILLAS

ACERCA DE ESTE LIBRO

En el lugar de trabajo acelerado y competitivo de hoy en día, es más importante que nunca que los empleados estén concentrados y sean productivos. Pero con el aluvión constante de correos electrónicos, llamadas telefónicas, mensajes de texto y otras distracciones que vienen con la vida empresarial moderna, puede ser difícil para cualquier persona concentrarse en una tarea, especialmente si se siente estresada o abrumada por su carga de trabajo.

Sin embargo, con la atención plena en el trabajo, puedes estar seguro de que todos se sentirán más relajados y concentrados durante el día. La implementación de técnicas de atención plena en el espacio de tu oficina les dará a todos la oportunidad de alejarse de sus apretadas agendas y tomar tres respiraciones profundas cada vez que necesiten un momento, y esos pocos segundos podrían terminar siendo justo lo que necesitan para volver a la normalidad.

CONTENIDO

Introducción

¿Qué Es El Mindfulness En El Lugar De Trabajo?

¿Cómo El Estrés Dificulta La Productividad En El Lugar De Trabajo?

¿Por Qué La Atención Plena Puede Ayudar A Aliviar El Estrés En El Lugar De Trabajo?

¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Ser Realista En El Trabajo?

¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Mantener La Concentración En El Trabajo?

¿Cómo Te Ayuda La Atención Plena A Mantener La Calma Cuando Las Cosas Se Sienten Agitadas En El Trabajo?

¿Cómo Mejora El Mindfulness Tu Creatividad En El Trabajo?

¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Controlar Tus Emociones En El Trabajo?

¿Cómo Preparar Tus Tareas Diarias Para Mantenerte Consciente En El Trabajo?

¿Por Qué Es Importante Tomar Descansos De Atención Plena Durante El Trabajo?

¿Por Qué Debes Evitar La Multitarea Para Estar Atento En El Trabajo?

¿Cómo Llevar Un Diario Del Tiempo Para Evitar La Multitarea En El Trabajo?

¿Cómo Practicar La Respiración Consciente En El Trabajo?

¿Cómo Reducir La Velocidad Para Hacer Tu Trabajo Con Atención Plena?

¿Por Qué Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar En El Lugar De Trabajo?

¿Cómo Adoptar Una Mentalidad De Crecimiento En El Lugar De Trabajo?

¿Cómo La Atención Plena En El Lugar De Trabajo Ayuda A Las Personas A Tener Mejores Reuniones?

¿Por Qué Es Importante Contar Con Gerentes Capacitados En Mindfulness En El Lugar De Trabajo?

¿Cómo Evitar Las Distracciones En La Oficina De Forma Consciente?

¿Cómo Lidiar Con Tus Frustraciones En La Oficina De Manera Consciente?

¿Cómo Practicar La Meditación De Escaneo Corporal En La Oficina?

¿Cómo Practicar La Meditación Sentada En La Oficina?

¿Cómo Practicar La Meditación Caminando En La Oficina?

¿Cómo Crear Una Campaña De Atención Plena En El Lugar De Trabajo?

ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK

El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.

Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.

No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector.

Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto.

En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados.

Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.