Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple

Cultiva Una Mentalidad Positiva, Un Cuerpo Sano Y Una Vida Pacifica Con Estas Practicas De Atencion Plena (Edicion Extendida)

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Beschreibung zu „Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple“

MINDFULNESS: UNA GUIA COMPLETA Y SIMPLE



CULTIVA UNA MENTALIDAD POSITIVA, UN CUERPO SANO Y UNA VIDA PACIFICA CON ESTAS PRACTICAS DE ATENCION PLENA



ACERCA DE ESTE LIBRO


Mindfulness, o atención plena, es una forma de ser consciente de lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo. Es una forma de meditación que te ayuda a ser más consciente del momento presente. Puedes practicar la atención plena enfocándote en una cosa a la vez, ya sea algo tan simple como respirar o algo más complejo como comer una manzana.



La atención plena consiste en observar los pensamientos, las emociones y las experiencias desde un punto de vista objetivo. En otras palabras, en lugar de reaccionar automáticamente a cualquier pensamiento o sentimiento que te venga a la mente, simplemente reconoces tu presencia sin juzgar para que no consuma toda tu atención más de lo necesario (o en absoluto). Esto te ayudará a distanciarte un poco de los pensamientos y sentimientos negativos antes de que se vuelvan abrumadores; ¡también da lugar a los positivos!


CONTENIDO


Introducción


Mindfulness Para Mejorar La Salud Psicológica


El Mindfulness Reduce El Estrés


El Mindfulness Mejora Tu Rendimiento


El Mindfulness Te Ayuda A Obtener Perspectiva


El Mindfulness Te Ayuda A Tomar Conciencia


El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Amabilidad


El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Compasión


El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar El Amor


El Mindfulness Te Ayuda A Vivir La Vida Sin Juicios


El Mindfulness Te Ayuda A Mantenerte En El Momento Presente


La Meditación Para Practicar Mindfulness


Cómo Hacer Una Meditación De Escaneo Corporal


Cómo Hacer La Meditación Sentada


Cómo Hacer La Meditación Caminando


Cómo Practicar La Meditación Shamatha


Cómo Practicar La Meditación Vipassana


Cómo Concentrarte En Tu Respiración Cuando Meditas


Qué Hacer Cuando Tu Mente Divaga Durante La Meditación


Cuándo Debes Practicar La Meditación Con Mindfulness


Con Qué Frecuencia Debes Practicar La Meditación


Dónde Deberías Practicar La Meditación Mindfulness


Sé Consciente Durante Todas Tus Actividades Diarias


ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK


El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.



Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.



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Verlag:

PublishDrive

Veröffentlicht:

2022

Druckseiten:

ca. 15

Sprache:

Castellano

Medientyp:

eBook


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