Starke Knie - Schmerzfrei und beweglich
Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen
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Beschreibung zu „Starke Knie - Schmerzfrei und beweglich“
<p><strong>Wieder Treppen steigen ohne Probleme!&nbsp;</strong></p> <p>Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spazierg&auml;ngen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert &uuml;ber die vielf&auml;ltigen Therapiem&ouml;glichkeiten: von Physiotherapie &uuml;ber die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch m&ouml;gliche Alternativen zur Operation.</p> <ul> <li>Mit 8 Tests dem Knieschmerz auf der Spur: Meniskus, Muskeln, B&auml;nder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche.</li> <li>55 &Uuml;bungen f&uuml;r starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilit&auml;t, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckf&auml;higkeit.</li> <li>Extra &bdquo;Wo-ich-geh-und-steh-Programm&ldquo;: Wenn Sie nur wenig Zeit haben, k&ouml;nnen Sie auch im B&uuml;ro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas f&uuml;r Ihre Knie tun.</li> </ul> <p>Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst f&uuml;r Ihre Kniegesundheit tun k&ouml;nnen.</p> <p>&nbsp;</p>