Como Recablear Tu Cerebro Para Tener Calma

COMO RECABLEAR TU CEREBRO PARA TENER CALMA

RESUELVE TU ANSIEDAD DOMESTICANDO TU CEREBRO, TUS HABITOS Y TU FORMA DE PENSAR

ACERCA DE ESTE LIBRO

Sí, es posible reconfigurar tu cerebro para la calma. La forma en que funciona el cerebro es formando nuevas vías neuronales. Cuando aprendemos cosas nuevas, nuestros cerebros forman nuevas conexiones entre diferentes partes cerebrales. Esto significa que nuestras mentes pueden entrenarse y cambiarse con el tiempo a través de la práctica y la repetición.

El proceso de reconfigurar tus patrones de pensamiento requiere tiempo y esfuerzo, pero con la práctica, puedes cambiar tu perspectiva de la vida y volverte más tranquilo y seguro de ti mismo. Es importante no frustrarse si no sucede de la noche a la mañana; ¡recuerda que esto llevará tiempo!

CONTENIDO

Introducción

¿Qué Es Un Cerebro Ansioso?

¿Qué Son Los Patrones Cerebrales De Ansiedad?

¿Por Qué El Cerebro Se Atasca En El Modo De Lucha O Huida?

¿Qué Es La Ansiedad Situacional?

¿Qué Es La Neuroplasticidad?

Cómo Afecta La Ansiedad Crónica A Tu Neuroplasticidad

¿Cómo Curar La Ansiedad Del Cerebro Desde Adentro, No Desde Afuera?

¿Cómo Aprende Y Desaprende El Cerebro?

¿Cómo La Meditación Reconfigura El Cerebro?

¿Cómo Practicar La Meditación Para Aliviar La Ansiedad?

¿Por Qué El Desorden Y La Desorganización Estimulan El Estrés?

¿Cómo Organizar Y Ordenar Tu Entorno Para Relajar El Cerebro?

¿Cómo Estimular Tus 5 Sentidos Para Relajar El Cerebro?

Cómo Usar La Conciencia Emocional Para Aliviar La Ansiedad

¿Cómo Las Prioridades Incorrectas Producen Ansiedad?

¿Cómo Establecer Bien Tus Prioridades Para Aliviar La Ansiedad?

¿Cómo Dejar Ir Las Falsas Expectativas Que Te Dan Ansiedad?

¿Por Qué Es Importante El Cuidado Personal Para Reconfigurar El Cerebro De La Ansiedad?

¿Cómo Crear Una Rutina De Autocuidado Para Cuidar Tu Cerebro?

¿Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Te Ayuda A Relajar El Cerebro?

¿Cómo Crear Una Rutina De Entrenamiento De Resistencia Para La Ansiedad?

¿Por Qué Beber Té Verde Te Ayuda A Relajarte?

¿Cómo Beneficia La L-Teanina Al Cerebro?

¿Cómo Relajar El Cerebro A Través De La Neurorretroalimentación?

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