So hält du deine Neujahrsvorsätze ein

Gute Vorsätze sind für die meisten von uns ein fester Bestandteil des Jahresbeginns. Wir setzen uns neue Ziele und starten motiviert und ambitioniert ins neue Jahr. Zu den beliebtesten Vorsätzen gehören: mehr Sport treiben, Geld sparen und mehr Zeit mit der Familie und mit Freunden verbringen.

Hast Du auch Neujahrsvorsätze gefasst? Wichtig dabei ist, dass Du Dir realistische Vorsätze formulierst und diese in kleinen Schritten umsetzt. Denn nur mit Geduld und Beständigkeit gelingt es Dir, Deine Ziele zu erreichen.

Übrigens: Wenn Du eine Veränderung drei Monate durchgehalten hast, wird sie zur Gewohnheit. Dann kostet Dich die regelmäßige Joggingrunde keine Überwindung mehr, sondern ist ein ganz normaler Teil Deines Alltags. Um dorthin zu kommen, können Dir Ratgeber und eine klare Planung mit erreichbaren Zielen helfen.

1. „Jetzt Gewohnheiten ändern“ von Tom Bramfeld (Büromüsli)

Hast Du Dir schon oft vorgenommen, mehr Sport zu treiben, weniger ins Handy zu schauen und keinen Alkohol mehr zu trinken? Und Du bist schon nach wenigen Tagen gescheitert?

Mit diesem Hörbuch könntest Du es schaffen, Deine Pläne endlich umzusetzen. Du erfährst, wie Du Dich überwinden kannst und mehr Willenskraft entwickelst. Dank vieler Tipps aus der Psychologie gelingt es Dir, schlechte Gewohnheiten durch bessere Routinen zu ersetzen.

Packe es jetzt an und programmiere Dein Mindset neu!

2. „Der kleine Buddha entdeckt die Kraft der Veränderung“ von Claus Mikosch (Verlag Herder)

In diesem Buch aus der Reihe mit dem kleinen Buddha dreht sich alles um das Thema Veränderung.

Auf seiner Reise begegnen dem kleinen Buddha verschiedene Charaktere, die ihre Geschichte erzählen. Ein Bettler und ein reicher Mann, ein Hellseher und ein Seefahrer, sie alle berichten darüber, wie sich ihr Leben gewandelt hat und was sie dabei gelernt haben.

Es geht um Liebe, Mut, Mitgefühl, Abschied und Vergänglichkeit sowie um Gewinn und Verlust. Die kurzen Geschichten sind wunderschön erzählt und regen zum Nachdenken an.

3. „Liebe machen“ von Susanne Fröhlich und Constanze Kleis (Argon Verlag)

Die zwei Bestsellerautorinnen Susanne Fröhlich und Constanze Kleis präsentieren in diesem Hörbuch Antworten auf viele lustige, peinliche und intime Fragen der Liebe: „Woran erkenne ich den Richtigen?“ oder „Wer sagt zuerst: Ich liebe Dich?“ oder „Was tun, wenn es im Bett nicht passt?“ Sie sind das Ergebnis ihrer Umfragen im Freundinnenkreis.

Dabei fiel ihnen auf, dass den Frauen weniger die Antworten fehlen, sondern eher die Unerschrockenheit, das Selbstbewusstsein und die Souveränität, wenn sie sich in unklaren Situationen befinden.

Ein Plädoyer für mehr Mut und Eigensinn in der Liebe!

4. „Das Buch, das dein Herz gern lesen würde“ von Elena–Katharina Sohn (Heyne Verlag)

Elena-Katharina Sohn betreibt die Agentur “Die Liebeskümmerer“.

Sie und ihr Team beraten seit über zehn Jahren Menschen bei Liebeskummer oder Beziehungsproblemen. Aus ihrem Beratungsalltag ist dieses sehr aufschlussreiche Buch entstanden.

Es enthält zehn Fallgeschichten, die sich jeweils um eine typische, häufig gestellte Frage drehen, wie „Was ist bloß verkehrt mit mir?“ oder „Warum liebe ich, wie ich liebe?“. Die Antworten zeigen, dass das Liebesglück mehr mit den betroffenen Personen selbst zu tun hat als mit den Partner:innen, mit denen es nicht klappt.

Fazit: Wer unabhängig von einer Partnerschaft glücklich im Leben steht, hat mehr Chancen auf eine gute Beziehung.

6. „Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger“ von Jennifer van Allen / Bart Yasso / Amby Burfoot / Pamela Nisevich Bede (Südwest Verlag)

Laufen ist der einfachste Weg, um endlich in Bewegung zu kommen. Laufschuhe anziehen und los!

Damit Deine Erfahrung mit dem Joggen aber eine positive wird und Du nicht mit grässlichem Muskelkater bestraft wirst, solltest Du langsam und gezielt beginnen. In diesem Ratgeber findest Du realistische Trainingspläne, Tipps, wie Du Verletzungen vorbeugen kannst und vor allem, wie Du langfristig motiviert bleibst. Ernährungstipps runden den Ratgeber ab.

Jetzt steht Deinem Start ins regelmäßige Laufen nichts mehr im Wege!

7. „Good Vibes Yoga“ von Marcel Clementi (Knaur Balance eBook)

Willst Du endlich etwas gegen Deinen Alltagsstress und Dein ewiges Gedankenkarussell unternehmen?

Dann ist Yoga genau das Richtige für Dich. Marcel Clementi zeigt Dir in seinem Buch, wie Du mit einfachen Yoga-Übungen Stress abbauen und Deine Gedanken ordnen kannst. Die Mischung aus Asanas und Meditationstechniken hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen, mehr auf Dein Bauchgefühl zu hören und Deinem Leben eine gesündere Richtung zu geben. Zusätzlich gewinnst Du mehr Kraft und Beweglichkeit, so dass Du Dich in Deinem Körper viel wohler fühlst.

Ein entspanntes Rundum-Programm!

8. „Be Your Own F*cking Hero“ von Tijen Onara (Goldmann Verlag)

Wir kennen es alle: Oft fehlt uns der Mut, etwas Neues zu wagen, anders zu sein als die anderen und etwas zu riskieren. Geht es Dir auch so? Dann wird Dich dieses Buch besonders inspirieren.

Tijen Onara erzählt darin ihre eigene, aufregende Geschichte. Aus dem Nichts baute sie sich ein erfolgreiches Unternehmen auf und kämpfte dabei mit vielen Hindernissen. Wie sie es schaffte, gegen alle Widerstände ihren eigenen Weg zu gehen und was sie allen empfiehlt, die selbstbestimmt ihr Glück in die Hand nehmen wollen, kannst Du in diesem Buch nachlesen.

Dieser Mutmacher kann Dein Leben verändern!

9. „Einfach lächeln – Mit Lächeln und Freundlichkeit zu mehr Glück im Alltag“ von Thich Nhat Hanh (O.W. Barth eBook)

Lächeln ist viel mehr als nur eine kleine Bewegung Deiner Gesichtsmuskeln. Mit einem Lächeln kannst Du die Freundlichkeit und das Wohlbefinden in Dein Leben einladen, sagt der berühmte Zen-Meister Thich Nhat Hanh.

In diesem Buch erfährst Du, wie Du mit einfachen Meditationen den Körper und den Geist entspannst, wie Du mit Deinen negativen Gedanken umgehst und mit Dir selbst Frieden schließt.

Denn: Wenn wir friedlich und glücklich sind, dann wirkt sich das auch auf die anderen aus. Dies ist die Grundlage für eine friedliche Gesellschaft.

10. „Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst“ von Claudia Engel (mvg Verlag)

Glückstrainerin Claudia Engel ist fest davon überzeugt, dass wir mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestieren können, was wir uns wünschen. Das Geheimnis? Wir verändern unsere Gedanken und ziehen damit alles an, was wir uns wünschen.

Mit einem Augenzwinkern und viel Humor erklärt Claudia Engel, wie Du alles, womit Du unzufrieden bist, ab sofort verändern kannst. Ihre einfachen Anleitungen für den Alltag machen es leicht, Deinem Leben die Richtung zu geben, in der Du es haben willst.

Sehr unterhaltsam und definitiv einen Versuch wert!

11. „simplify your life - Einfacher und glücklicher leben“ von Lothar Seiwert / Werner Tiki Küstenmacher (Campus Verlag)

Dieses Buch ist inzwischen schon ein richtiger Klassiker. Solltest Du es noch nicht kennen, wird es allerhöchste Zeit!

Die These lautet: Durch Einfachheit können wir zum eigentlichen Zweck des Lebens zurückkehren. Dies beginnt beim Aufräumen des Schreibtischs und geht bis hin zur Vereinfachung der sozialen Beziehungen.

Viele praktische Tipps und wertvolle Anregungen helfen Dir dabei, unnötigen Ballast loszuwerden und mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen.

12. „Schön, dass es dich gibt!“ von Laura Malina Seiler (Rowohlt E-Book)

Kennst Du das Gefühl, dass Dich Deine Ängste und Sorgen davon abhalten, das zu tun, was Du Dir am meisten wünschst?

Wir finden Ausreden und Begründungen, warum es zu spät ist oder warum wir unseren Traum nicht verwirklichen können. Laura Malina Seiler sagt, dass wir jetzt unsere natürliche Superpower, unseren Glauben an uns selbst, aktivieren müssen, um ein erfülltes Leben zu erschaffen.

Ein spiritueller Ratgeber, um Deine Schöpferkraft zu wecken!

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