<p><strong>Das Ern&auml;hrungs-Programm bei MCAS</strong></p> <p>Wenn der K&ouml;rper pl&ouml;tzlich verr&uuml;cktspielt und r&auml;tselhafte Symptome wie Bauchschmerzen, Atemnot, Kreislaufprobleme, Nahrungsmittelunvertr&auml;glichkeiten oder Nesselsucht auftreten, kann ein MCAS vorliegen. Wie schwierig es ist, die richtige Diagnose und eine wirklich helfende Therapie zu finden, wei&szlig; Nina Chen, die selbst betroffen ist, nur zu gut. In diesem Selbsthilfe-Buch zeigt sie ihre eigene Strategie aus ihrer schweren Erkrankung zur&uuml;ck ins Leben &ndash; praktisch umsetzbar, mutmachend und einf&uuml;hlsam.</p> <ul> <li>Iss Dich gesund: Neben dem Erkennen und Vermeiden von Triggern kann eine pflanzenbasierte, entz&uuml;ndungshemmende und basische Ern&auml;hrung ohne Milch, Zucker, Gluten (und Histamin) Linderung bringen und den K&ouml;rper stabilisieren. Mit den wichtigsten Rezepten zum sofort Nachmachen.</li> <li>Was die Mastzelle stabilisiert: N&auml;hrstoff-Supplemente wie Magnesium, Omega-3 und Vitamin D oder MSM k&ouml;nnen einen Mangel ausgleichen und die Heilung unterst&uuml;tzen. Aber auch Superfoods wie Kurkuma, Gerstengras, Aloe Vera und viele Kr&auml;uter sind es wert, ausprobiert zu werden.</li> <li>Bewegung &amp; Stressmanagement: Immer wichtig &ndash; doch hier ganz besonders. MCAS verursacht Stress, der wiederum die Mastzelle aktiviert &ndash; ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Sport und gezielte Entspannung helfen dabei.&nbsp;</li> </ul>