Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm
Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit
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Beschreibung zu „Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm“
<p><strong>Faszien - rundum fit und geschmeidig.</strong></p> <p>R&uuml;ckenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim B&uuml;cken - Bewegungsschmerzen k&ouml;nnen Sie ganz sch&ouml;n ausbremsen. Die Ursache sind h&auml;ufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren K&ouml;rper und brauchen, genau wie Muskeln, regelm&auml;&szlig;iges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, n&auml;hren und geschmeidig halten - f&uuml;r ein kraftvolles K&ouml;rpergef&uuml;hl und einen dynamischen Alltag.</p> <p>Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die &Uuml;bungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbels&auml;ule, Schultern und Arme, Knie und F&uuml;&szlig;e. Sie machen Spa&szlig;, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.</p> <p>Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck aufl&ouml;sen.</p> <p>Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.</p> <p>Schauen statt Lesen: Alle Tests und &Uuml;bungen zus&auml;tzlich auf DVD.</p>