Der schmerzfreie Rücken
Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
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Beschreibung zu „Der schmerzfreie Rücken“
<p><strong>Jeden Tag eine gute Tat f&uuml;r Ihren R&uuml;cken</strong></p> <p>Immer nur sitzen, im B&uuml;ro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant &ndash; dann einmal schnell heben &hellip; und zack, f&auml;hrt es dir in den R&uuml;cken. Oder du sp&uuml;rst st&auml;ndig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbels&auml;ule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!</p> <p>Der R&uuml;cken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas f&uuml;r die Wirbels&auml;ule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:</p> <ul> <li>Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten &uuml;ber den R&uuml;cken werden entzaubert und widerlegt</li> <li>Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie</li> <li>Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen R&uuml;cken stark und gesund</li> </ul> <p>Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien R&uuml;cken!</p> <p>&nbsp;</p>
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