Schlank im Schlaf - das Kochbuch

Über 100 neue Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends

Anna Cavelius Angelika Ilies Dr. med. Detlef Pape

Diäten

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Beschreibung zu „Schlank im Schlaf - das Kochbuch“

Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet
Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen.

Das steckt im Buch:

1 Schlank im Schlaf - die Erfolgsstory

Mit zwei Säulen zum Erfolg

SiS bedeutet: Hormone gezielt nutzen

Hormon-/Ernährungstypen

Große Infografik: Wo unsere Hormone entstehen

Gestörte Stoffwechselprogramme

Insulin-Score



2 Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen
- Gesund essen im Takt des Biorhythmus

Erfahrungsberichte / Fragen und Antworten

Alles, was Sie brauchen:

Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle)

Die besten Eiweiß-Lieferanten

Die besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & Obst

Kasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln



- Gut schlafen

Mehr Zeit für mich

Mach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch
- Bewegter Alltag

10 000 Schritte am Tag

Magazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/Walking,

Krafttraining, Pilates)



3 Die Chance nutzen - anders essen, besser leben

Guten Appetit!

Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern
- Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten Start

Frühstück-Baukasten NEU

Rezepte
- Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und Eiweiß

Rezepte
- Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im Schlaf

Eiweißrezepte ohne Kochen

Rezepte

Über Anna Cavelius

Anna Cavelius (M.A. Philosophie) arbeitete nach ihrem Studium in München, Siena und Salamanca für einen amerikanischen Magazinverlag. Seit 1995 ist die freiberufliche Journalistin (DJV) erfolgreich als Autorin, Ghostwriterin und Redakteurin für Medizin und Lifestyle. So war sie unter anderem Co-Autorin der Bestseller-Reihe Schlank im Schlaf und schrieb gemeinsam mit Dr. med. Detlef Pape auch den Erfolgstitel Die Hormonformel sowie Schlank für Frauen (mit A. Illies). Sie lebt mit ihren Söhnen in der Nähe von München.


Verlag:

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Veröffentlicht:

2014

Druckseiten:

ca. 104

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook


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