Stressfrei durch Progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
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Beschreibung zu „Stressfrei durch Progressive Relaxation“
<p><strong>Entspannt und gelassen durch den Alltag.</strong></p> <p>Anspannung f&uuml;hrt zu Entspannung - klingt widerspr&uuml;chlich, ist aber h&ouml;chst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bew&auml;hrter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine l&auml;ngere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gef&ouml;rdert.</p> <ul> <li>Die Anwendung: verbl&uuml;ffend einfach.</li> <li>Die Wirkung: nachhaltig effektiv.</li> <li>Das Programm: Auf Ihr Bed&uuml;rfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten L&auml;nge, zum Lesen oder H&ouml;ren.</li> <li>Einf&uuml;hrendes Basisprogramm.</li> <li>Vertiefende Langform.</li> <li>Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.</li> </ul>