Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken
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Beschreibung zu „Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule“
<p><strong>Yogapraxis vom Bestseller-Autor</strong></p> <p>Deine Wirbels&auml;ule ist einzigartig. Sie sorgt f&uuml;r Stabilit&auml;t durch die gesamte K&ouml;rpermitte und erm&ouml;glicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilit&auml;t. In der modernen Yogapraxis wird der Schwerpunkt oft auf die Beweglichkeit gelegt, wodurch die Stabilit&auml;t verloren gehen kann. Die Folgen k&ouml;nnen R&uuml;ckenschmerzen und Bandscheibensch&auml;den sein. Bernie Clark, der Experte f&uuml;r Yin Yoga aus Kanada, zeigt dir, wie du dabei die richtige Balance findest.</p> <ul> <li><strong>Anatomie meets Yoga:</strong> Alles Wichtige &uuml;ber Knochen, Gelenke, B&auml;nder, Faszien, Sehnen und Muskeln &ndash; von der Halswirbels&auml;ule bis zur Lendenwirbels&auml;ule.</li> <li><strong>Individuell angepasste &Uuml;bungen:</strong> Finde heraus, welche Asanas f&uuml;r dich gut geeignet sind und was du ver&auml;ndern kannst, wenn du weniger beweglich bist.</li> <li><strong>Tipps f&uuml;r Yoga-Lehrende:</strong> Wenn du Yoga unterrichtest, bekommst du hier die besten Tipps von Bernie Clark.</li> </ul> <p><strong>Deine Wirbels&auml;ule &ndash; dein Yoga.</strong></p>